Fysisk träning gjorde mig gladare och fick mig att känna mig fri och hitta mitt inre fokus. 

Träning är ett av det viktigaste sakerna för både kroppen och psyket. När vi gör något som vi tycker är roligt skapar kroppen endorfiner som gör att vi blir glada och mår bra. På så sätt har träning hjälpt mig långt på vägen. Visst kan det kännas jobbigt ibland lyfta på rumpan och ta sig till gymet eller springa en löprunda. Men man lär sig till sist att även om man kanske inte orkar eller vill så känns det alltid mycket bättre efter träningen. Lite räcker, som att gå en promenad eller någon annan träning som man vet att man blir glad av.

Vill du hänga med på en resa mot en bättre framtid? En framtid fylld med glädje och harmoni.

Idag vill jag hjälpa andra som sitter i samma sits som jag var i för tio år sedan. Tillsammans med en alkoholterapeut har jag tagit fram ett program med träning och samtalsterapi där fokus ligger på att träna tillsammans i grupp och få igång tankarna som gör att du kan reda ut dina problem.

Skicka ett mail, eller ring, så får du mer information.

Forskning visar att motion och träning är minst lika effektivt som läkemedel och terapi vid depression och missbruk.

Fysisk träning gör kroppen starkare och påverkar även hjärnan att utveckla nya nervceller. Stresståligheten ökar och effekter på måendet sker oavsett vilken intensitet träningen har. Att låta klienterna röra på sig ingår ofta som en del i missbruksvården och har gjort så under lång tid. Forskare har undersökt hur detta motiveras och upplevs och resultaten visar att fysisk aktivitet var positiv bland både personal och klienter. Klienterna beskrev träningen som en viktig glädjekälla och ett sätt att ta hand om sig själv. Fysisk aktivitet användes också för att lindra olika psykiska problem, som ångest och sömnsvårigheter.